かすみがうらマラソン

2009年4月19日かすみがうらマラソンに参加しました。

朝から快晴で暑いので記録は無理そう。
スタートから体が重い感じ。1キロ4分30秒でしか走れない。スピードが上げられずそのままハーフまで行く。ハーフは1時間35分。これでは3時間10分もむずかしい。ここでさらに気持ちが萎え、体力も尽きたのかスピードダウン。周りのスピードにも付いていけずどんどん抜かれる。数百人は抜かれたか。100キロレースのペースになっている感じ。とりあえず走っている感じでエイドでもしっかり食べ、トイレにもフルのレースで初めて寄った。
　最後数キロでようやくペースが良くなって、女性のペースメーカーになって走っている人に付いて安定させる。
　ラスト2キロ余力があったのでスパート。40キロ以降は9分で走れ、ここだけはサブスリーペース。誰にも抜かれず１００人位は抜いたか。ゴールは３時間２５分。これでは仕方ない。
　気温より体調の問題が大きかった。２週間前の１００キロの疲れが抜ききれず、少し風邪気味な感じが影響したかも。去年もかすみがうらは撃沈したので、相性が悪いかも。調子が良いと３時間１桁、悪いと３時間半という所が今の実力のようだ。

鶴沼ウルトラマラソン(100km)

4月5日鶴沼ウルトラマラソン(100km)に参加しました。

昨年は途中リタイアなので実質初１００ｋｍ。予想タイムは10時間30分プラマイ30分。サブテンしたいが実力的には無理そう。
　
薄暗い中、朝5時スタート。手袋に薄いウインドブレーカーでちょうど良い。後半はランシャツに帽子。気温１８度位までまで上がったが雲も出ていて大汗を書くこともなくウルトラには最高の気温だった。最初の５ｋｍ２７分。１０番手位だがゆっくり急がずに走ることを心がける。先は長いのだ。今回は調査協力で心拍等を測ったがこれが役に立った。心拍150台後半が当初は適していたのでこの範囲で走るように心がけた。超えたら抑え下がったらペースを少し上げた。前半は5ｋｍ30分弱が理想。後半疲れて少し落ちてきて上手くいけばザブテン。
　
50ｋｍ位までは良いペースで問題なし。フル通過が3時間55分45秒。理想的。でもこの辺りから少し辛くなる。心拍も150前半でないとむずかしくなった。それでもその内また上げられるようになったり下がったりといつもの不安定な走りが始まった。
　
80km の段階で8時間。残りをイーブンペースで行ければサブテンだが既に10ｋｍ1時間を超えているペースになっている。チャンスがある時に行かないと目標は達成できないと思い、ここでペースを上げことを決断。5ｋｍ、30分は良いペースで走れた。ダブルマラソン84キロ地点は8時間26分で通過。
　しかしここで足が終わった。足が上がらなくなり前に進まない。。ペースがガクンと落ち走れない。辛うじて歩くことだけはしたくないと思うだけとなった。残り15ｋｍが非常に厳しかった。早歩きの人にも抜かれるようなペースでしか走れない。やっぱり無理だったと思いながら走ったが、挑戦しての結果なんで仕方ない。心拍も130台に落ちていたがもう関係ない感じ。ただ耐えて走る感じ。
　
タイムを気にする余裕はなくなったが最後何とか頑張れば10時間半を切れそうとわかり、頑張る。残り１ｋｍで6分。スパートをかけ何とか10時間半切り。最後の落ち込みを考えれば思ったより悪くないタイムだと思った。握手を求めてくる人がいたが、主催者のタカリュウさんだったのでうれしかった。
　
100ｋｍの完走ができて新しい記録ができたので良かった。まだまだ100ｋｍを走れる足ができていないと思った。でも100ｋｍの走りはフルの走りと全然違うと思ったので、もう少しフルを中心にした走りをしたいとも思った。

05km0:27:01
10km0:27:24(0:54:25)
20km0:53:09(1:47:35)
30km0:57:03(2:44:38)
40km0:57:58(3:42:37)
50km1:00:14(4:42:51)
60km1:04:12(5:47:04)
70km1:07:35(6:54:30)
80km1:04:08(7:58:48)
90km1:13:04(9:11:53)
100km1:17:44(10:29:37)

東京マラソン

2009年3月22日、第3回東京マラソンに参加しました。

　会場に行くと人が多く華やかでお祭りムードいっぱいだった。トイレに30分かかり急いで荷物を預けＢのスタートラインに並ぶ。ここでタレントのＭを見かけたが彼はレース中、心停止で運ばれたようだ。意識は回復したそうで良かった。

　登録選手の次のＢにはいるが、そこだけで3000人以上いる。Ｂの前にいる人を含め3000人位抜かないと目標のタイムと位置にはいられないので大変だ。それでもスタートラインは５０ｍ位先に見える。
スタート。歩いてスタートラインまで行く感じで約1分。この後も人が多く速く走れない。最初の1ｋｍに6分、遅すぎ。それ位から自分のペースで走れ、1ｋｍ４分位で走れた。どんどん抜いていくのだが人が多くて自分のペースがわからないが好きなペースで走る。沿道に人が多く東京をランニング観光してるみたいで楽しい。
折り返しコースなので先頭集団が見れる。先頭が18キロ地点ですれ違う。まだ人数の多い集団だがその後遅れて高岡選手が通過。これで引退のレースなので残念。彼を30キロ過ぎにも見かけたが結局リタイア。お疲れ様でした。
　快調な感じで東京タワーを見たりして品川を折り返す。ハーフはちょうど1時間30分。最初の3分のロスを考えれば良いペース。でもここからどこまで持つか分からない。浅草の折り返しまでに先頭集団を見かける。黒人２人と日本人１人。日本人は大きなナンバーなのでまだ無名な人のよう。女子のトップも見かけるが男子と混ざってよく分からなかったが、その後に土佐選手を見かける。彼女もラストレースのはず。結果は３位と頑張ったよう。
　
　賑やかな浅草を折り返した辺りからきつくなってきた。足が重くなり動きが悪いのが明らか。１度足がつる感じがあり、指宿の二の舞かと思ったがその後は大丈夫で安心した。しかしペースが落ち１キロ５分近くかかるようになった。３５キロ過ぎから雨が降ってくるが雨はそんなに影響しなかったように思う。それより向かい風が時々強く吹くのに困った。この辺りでタレントの猫ひろしを抜く。彼はタレントの中では断トツに速かったようだ。後姿で分かったのは彼独特の姿・形からか。
雨の中、前だけを見て走る。ペースは上がらないがそれ以上は落ちない。３時間１桁のペース。40ｋｍ辺りで指宿で一緒だった人に抜かれる。彼にぎりぎりまで付いていってペースを少し上げる。最後、雨が少し弱くなってゴール。3時間8分。沿道の応援が楽しい飽きないコースであった。完走目的のランナーには面白い大会であろうから人気があるのが分かる。
自分も1回だけ走れれば良いと思っていたがまた走りたい。来年も応募しよう。コースも平坦で走りやすく、記録も狙えるだろう。

東京マラソン受け付け

レース2日前3月20日に東京マラソン受け付けに行ってきました。

東京ビックサイトまで遠かったけど賑やかな華やかな受け付けでした。
最初に選手受け付けをして、その後イベントの会場へ。ラン関係の増田さん・有森さん・谷川さんなどの他、参加予定の魔裟斗選手やタレントの安田美紗子など別に、ただ受け付けに行っただけなのにイベントをしていて賑やかであった。トレランの鏑木さんもいました。

色々と貰える物もありましたが、プーケットマラソンのブースで外人さんがいたので、去年参加したんですよと話をしたら、去年のレースのＤＶＤを裏から出してくれてくれた。これが1番うれしいプレゼントでした。

羽生さわやかマラソン

2009年3月8日羽生さわやかマラソンに参加しました。

　キロ４ｋｍで行けるまで。東京マラソンのためには目標は１時間２５分と言いたいが２７分から２８分か。曇りで風もなく絶好のコンディションでコースの起伏もほとんどなかった。
最初の１ｋｍは４分。快調。目いっぱいの感じでもない。周りのペースに合わせながら行く。次の表示は５ｋｍで２０分を切るタイム。良いペース。流れに乗りながら次の５ｋｍで４０分。そろそろきつく感じ。じわじわ遅れるが何度か持ち直すを繰り返す。相変わらずの不安定な走りである。
　それが最後まで続き急激な落ちはないがペースアップもできない。最後は周りのペースには乗っていたが速い人（イーブンペースの人）には抜かれていた。
現状ではこれがいっぱいか。タイムは1:28:20でした。

結城シルクカップロードレース

2009年2月22日結城シルクカップロードレースに参加しました。

　短い5ｋｍなので初めから飛ばして行こうと思う。目標は１８分と言いたいが１９分切りが今の力か。
　弱い日差しの青空で走るには絶好でこれがフルのレースならと思う。１０分前に並んだらチップを付け忘れているのに気付きあわてて体育館に戻り５分前に並び直せた。前の方の５，６列目にいたが明らかに遅そうな人が前に結構いて、スタートの混乱が心配だったが、案の定スタート後、右左で転んでいるらしい騒ぎがあった。
　
　思いっきりスタートダッシュのつもりだったが思っていたよりスピードが出せない。前にはかなりの人数がいる。１ｋｍ３分４６秒、３０秒台は欲しかったが仕方ない。その後はギリギリでそのペースを守る。折り返し後にはペースが少し上がり前で争っていた女子のトップ２人を追い越す。がジリジリ落ちてきて２人にまたかわされる。
　最後までペースは落ちなかったがペースアップを図ろうとしても上がらない。最後時計が見えて何とか19分以内のゴール。一応９位で、１０位まで入賞なので賞状を頂いた。現状ではこれが実力どおりだろう。

守谷ハーフ

2009年2月1日守谷ハーフ に参加しました。

　キロ４分で行ける所まで、目標は１時間２８分位と思っていた。スタートはスムーズに飛び出せた。１キロでちょうど４分。でもこれがめいっぱいな感じでそこからズルズルペースが落ち抜かれ続ける。５キロ位まで落ち続け抜かれ続ける。ここらでようやくダウンしなくなりタイムを見ると１時間半が厳しい感じ。
　タイムは気にしないことにした。すれ違いのコースなのでトップ集団や次々に来る選手が見られその走りを見ていてそちらに気を取られて自分の走りはあまり気にしなくなった。５キロ位からは遅いながら安定し抜かれなくなった。１０キロ位からは周りのペースより速くなり抜けるようになった。しかし１５キロ位からまたペースが少し落ちたようで抜くことがなくなった。
　ようやく残り３キロで４分ペースで行けば何とか１時間半切りとわかるが、絶対に切ろうという気力はなく１時間半を超えてゴールとなった。
　実力が落ちているのを痛感した。体重も重いし、かなり練習で追い込まないと東京マラソンは厳しいと感じた。

第35回 鎌ヶ谷新春マラソン大会

1月18日、第35回　鎌ヶ谷新春マラソン大会に参加してきました。

距離は10ｋｍ。先週の指宿マラソンでは失速したので10ｋｍのこのレースは40分切りが目安かと思う。
曇り空の気温も10度以下、風もなく、コースも平坦。最高の条件であった。ローカルな大会なので前の３･４列目に並べた。
　スタート。思いっき飛びだすがスピードがでない。ズルズルと落ちているようで抜かれていく。２･３ｋｍ位までは抜かれる状態で走る。女子のトップにも抜かれる。それからは安定した走りであまり抜かれない。女子の２番がすぐ後ろにいたようだ。これも抜かれるかと思ったが前には出てこなかった。
　キロ表示がないが５ｋｍの所は関門があるので表示があった。１９分４７秒。ギリギリ４０分ペース。最初の飛び出しを考えると今のペースでは危ないと感じた。残り半分とも思いスピードを気持ち上げると上がった。後半はこのペースをほぼ維持できた。誰にも抜かれずに何人かは抜いたと思う。思うと言うのは後半は５ｋｍのコースの人達と混ざるので誰が１０ｋｍなのか良く分からなかったから。後半良いペースだったがかなり苦しい感じでは走っていた。今の状態ではこんなものだろう。
　前半より後半の方がタイムが良いのは評価したい。良いスピード練習になった。

第２８回 いぶすき菜の花マラソン

2009年1月11日、第２８回いぶすき菜の花マラソンに参加してきました。
前日は雪の舞う指宿。当日は何とか天気は回復したものの風の強い寒い日となりました。

３５ｋｍ過ぎで力尽き歩きだし、足はつり苦しいラスト５ｋｍとなりました。タイムどころではなく3時間半を超えてしまいました。

練習不足で目標は３時間１０分。人数の多い大会だが前の方からスムーズにスタートできた。ハーフまでは５ｋｍ２２分位で速くはないけれど順調に走れた。しかしこれでもきつい感じはしていたが。
　２５ｋｍ過ぎ辺りから微妙な上り下りが増えてくる。ここで消耗してスピードが鈍る。最後の３５ｋｍ過ぎのきつい上り。歩きそうになるが歩いてはダメだと思い辛うじて走る続ける。
　後は平坦な残り５ｋｍ。しかしもう上りの坂で足が終わったようで足がでない。痛いわけでもないのに走れない。とうとう歩き始める。その後すぐに足がつってしまい動けなくなる。つった状態がもどらないのでそのまま歩くと歩くことができつりも少し楽になる。が、またつったり歩いたり少し走れたりと苦しい状態が続く。もうタイムは関係なく、おかげでエイドでゆっくりサツマイモ等食べられた。
　４０ｋｍの表示が見えてからも長かった。残り２ｋｍなら歩いても何とかなると思い頑張った。競技場が見えてホッとした。最後はゆっくり走ってゴール。つらいレースだつた。
　ゴール後着替える時も足が冷えたのが原因かつりっぱなしだった。何とかジャージをはいて休憩して元に戻った。
　レースは惨敗であったが開門岳の景色もよく、住民の応援も多い、楽しめるコースであった。

２ｋｍ地点。トップから1分遅れ。空いてます。私はここにいます。

２ｋｍ地点。トップから10分遅れ。混雑してます。

ニュージーランド紀行③

　レースの後は疲れたのと天気が悪かったのでのんびりしてしまった。
　本当はミルフォードトラックを歩きたかったが山小屋の予約が取れず諦めるしかなかった。その代わりにローカルな所に行きたいと思いマナポウリに行くことにした。ここに行くには不便で送迎を予約しなくてはいけないし、ルートは川向こうにあるが橋がなくボートを予約しなくてはいけない。通常日帰りくらいのコースだが無料の小屋があるようなので泊まる日程である。
　最初は登りでビューポイントがあるのであまり期待しないで行ったが意外と展望が良かった。まあ、それでも絶景と言うほどではない。そこ以外は低い森林地帯なので景色は良くないが人が殆どおらず、静かな歩きが楽しめた。
　足元がロープのような橋、無人の掘っ立て小屋のような山小屋。なかなか良い雰囲気であった。小さな虫サンドフライに悩まされたが小屋にあった蚊取り線香で撃退。食料を漁りにきたねずみがガサガサうるさくて寝ずらかった。